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Impeça a osteoporose: Construa os ossos saudáveis

A osteoporose não tem que ser uma parte inevitável de envelhecimento-se você começa a praticar hábitos saudáveis quando você é novo.

Estão aqui alguns fatos sobre a osteoporose, e as sugestões a ajudar a impedir os ossos frágeis, cortesia da academia americana de cirurgiões ortopédicos:

1.Women que estão ou estiveram grávidos, que está amamentando, ou que teve uma histerectomia são mais prováveis perder a massa do osso, põr os em um risco mais elevado de osteoporose.

2.Women de que é o produto menopáusico ou postmenopausal menos hormona estrogénica do que antes, que enfraquece os ossos.

3.Ideally, exercícios do peso-rolamento deve começar durante os anos adolescentes, quando os ossos crescem ràpida.

4.It está nunca demasiado atrasado começar proteger seus ossos, que podem continuar a crescer durante todo seu 20s, e mesmo em seu 30s adiantado.

fumo de 5.Avoid e álcool adicional, que enfraquecem os ossos.

Tag: Envelhecimento, perda do osso, osteoporose

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