Fatiga: Nossa crise de energia pessoal

Dezembro 13, 2007 - 9:08 am

Nossa crise de energia pessoal

Por que nós não temos bastante energia? Que podemos nós fazer para o mudar? Que nós fazemos aquele fazemos coisas mais más?

Poucos povos actualmente podem viver na maneira que impede a doença, assim que precisam a medicina. E muitos não podem ter recursos para ver regularmente um herbalist ou uma acupunctura por causa do custo; Assim, os povos regulares precisam uma medicina prática de usar-se em seus dia-a-dia.

Wah (um bocado da lamentação)

Se você não tinha observado, eu ajustei um ritmo forte para mim mesmo começando põr para fora um boletim de notícias cada duas semanas. Quando eu comecei a versão da cópia do boletim de notícias do pulso, eu ajustei no movimento uma motivação para manter-se escrevê-la sou uma boa coisa, também, porque então eu começ muito mais ocupado com pacientes. Agora eu igualmente estou ensinando uma classe na faculdade pacífica do programa oriental dos mestres da medicina, meus esposa e eu apenas movemo-nos, e eu estou instalando assoalhos de folhosa em nosso repouso novo.

Todo o que para dizer, eu realmente não senti como a colocação para fora desta edição! Mas eu quero dar o valor do meu a subscritores seu dinheiro, e o la o mais c'est vie, nós tem que fazer muitas coisas que nós não sentimos como fazer.

Bastante energia para suas responsabilidades diárias

Como eu indic no último boletim de notícias (na medicina óptima no artigo do mundo real), nossos problemas de saúde mais grandes são perpetuados por nossos estilos de vida, e frequentemente parece que nossos estilos de vida estão determinados por nossas responsabilidades e por outras coisas que são além de nosso controle.

Por exemplo, pode você realmente pisar para trás, escolher o pequeno almoço o mais saudável para o senhor mesmo, a seguir comê-lo na paz na manhã? Ou as horas de ponta, o grogginess, e as coisas erradas no refrigerador determinam sua primeira refeição do dia?

Eu serei honesto: Ultimamente, com todas as coisas extra no meu para fazer a lista, meu pequeno almoço consistiu no café e/ou no Red Bull. Sim, Red Bull, a bebida da energia

Eu sei, você pensaria que um guru alternativo da saúde - ou o que quer que você me pensa são - NUNCA beberia qualquer outra coisa semelhante! Eu concordaria, mas como o descanso de você, eu vivo no mundo real, e às vezes eu preciso um impulso, de qualquer modo imperfeito.

Mas que são as desvantagens daqueles tipos de impulsos da energia?

Efeitos secundários do café e do Red Bull

Eu conheço meus par e amigo em Oregon, Subhuti Dharmananda, discordo comigo neste, mas o café pode ser a opção errada. Está quente e a secagem, pode taxar suas glândulas ad-renais, e através havoc daqueles do mesmo jogos das glândulas ad-renais com seus níveis do açúcar e do insulin de sangue. Como você pode saber, uma das causas do diabetes é anos e anos de níveis constantemente desequilibrados do açúcar e do insulin de sangue. Mas aquele é um tópico complicado para um outro dia.

Ouça-se nunca que alguém dizer o café não trabalha para eles anymore? Quando o bebem começ cansados. Fornece um impulso curto mas por outro lado mais fatiga. Demasiada lata de café conduz a esta síndrome da fatiga do café.

Que sobre Red Bull? Contem o açúcar, a cafeína, o taurine, e o niacin, entre outras coisas.

O Taurine é um amino ácido-como o composto e um componente dos ácidos de bilis, que são usados para ajudar a absorver gorduras e vitaminas solúveis na gordura. As ajudas do Taurine igualmente regulam a batida de coração, mantêm a estabilidade da membrana de pilha, e impedem a hiperactividade do neurónio. O Taurine não foi relatado para causar nenhuma efeitos adversa severa. Há muito mais informação no Taurine do que eu posso entrar em aqui.

O Niacin é uma vitamina de B necessária para muitos aspectos da saúde, do crescimento, e da reprodução. O Niacin ajuda no funcionamento do sistema digestivo, da pele, e dos nervos. É igualmente importante para a conversão do alimento à energia. A pesquisa mostrou que o niacin (em doses elevadas) pode diminuir níveis de colesterol. É a vitamina de B que podem causar o nivelamento (pele vermelha), mas que acontece somente com determinados dosagens e formulários do niacin.

Aqueles dois ingredientes são ⿬ do niceâ ¦ lhe dão a abundância da forragem para a racionalização. Naturalmente, se as dosagens são altamente bastante fazer o todo o aquelas grandes coisas são uma outra pergunta, e eu não quero gastar um artigo inteiro no ⿬ vermelho de Bullâ ¦ assim que nos deixe se mover sobre para o açúcar.

Você pode começ Red Bull em um formulário livre do açúcar, mas se você não faz, você está bebendo aproximadamente tanto quanto você começ em um refresco. Igualmente contem sobre tanta cafeína quanto uma chávena de café. Há um exame do efeito do taurine em níveis de açúcar de sangue. Eu não encontrei a pesquisa de suporte para ela (me envie por correio electrónico se você tem), mas esta suportaria relatórios anedóticos (a glicose nivela por diabéticos) de uma falta medida do açúcar de sangue que crava com Red Bull

Idealmente, em lugar de, nós ⿬ de Wouldâ ¦

As melhores coisas para a energia incluem o sono, o descanso, o abrandamento, fórmulas ervais, e comer apropriado. Eu confesso, nós requisitamos noite de John da papá a outra em parte por causa dessa idéia doente que de algum modo nós nos estamos dando um deleite comendo algo que os gostos bons mas são duros de digerir, e em parte porque eu começ basquetebol de NCAA/Papa um John multi-colored, sem redução fresco para somente $6. Sim, eu sou uma outra vítima crédula do anúncio repetitious. Mas é um basquetebol realmente fresco.

Os hidratos de carbono e o queijo da pizza não são as coisas as mais fáceis a digerir se você quer maximizar sua energia. Mas a parte do problema é que quando você é já cansado e forçado, no momento em que o alimento do erro mas do divertimento olha tão bom, a idéia apenas de comer alguma galinha saudável e sopa do arroz parece à perfuração que você apenas quer morrer. Minha percepção foi enviesada já. Eu era temporariamente insano e eu comprei a pizza. Então o next day eu era groggy e necessário Red Bull. Veja o que um ciclo vicioso ele é?

Agora, eu conked para fora ao escrever isto porque meus níveis de açúcar de sangue tinham cravado com o bolo e o algum do naco do limão de Starbucks não do sumo de laranja do concentrado, mas como eu bebi meu café e datilografo, aqueles mesmos níveis caíram para trás ⿬ do downâ ¦ agora é hora para ervas. Eu levanto-me valiantly acima e no quarto da erva para um remédio.

Mas primeiramente eu verific minha lingüeta para ver que tipo particular de dano eu devo tratar este tempo. Hmm, não o revestimento que amarelo grosso eu esperei. Mas o zhi xiao yao de Dan cheira demasiado o tonifying- que eu preciso de cancelar, remover, não impulsionando agora.

Surpreendendo, não é? Se você é cansado, você não precisa sempre um impulso às vezes você apenas necessidade de cancelar para fora o material que está na maneira de seu corpo que se impulsiona. As obstruções à homeostase (habilidade do seu corpo de manter sua própria saúde) podem reduzir seu nível de energia.

Assim eu tomo a algum xie longo de dan a espiga gan, um de meus favoritos para limpar os efeitos secundários do café, mas aquele não é bastante. Eu adiciono Huang lian wen a espiga de dan - eu tive um sentimento phlegmy na parte traseira de minha garganta, e eu quis continuar a remover o calor e os líquidos - que é uma das fórmulas que as mais amargas nós temos, e eu quero imediatamente a água de gelo.

É porque mim quero cancelar o gosto de minha boca, ou eu foi dada uma ânsia nova e saudável para a água que eu preciso de substituir? Eu não sei provavelmente ambos. Assim eu bebo a água de gelo. Eu igualmente observei quando eu tomei a segunda fórmula que as cores pareceram mais brilhantes a mim ⿬ do â ¦ o que era aquele? Uma melhoria na função visual devido ao esclarecimento de fatores negativos? Tão muitas perguntas e demasiado poucas respostas na medicina.

Mas minha energia está para trás, e eu estou escrevendo outra vez. Sem as ervas, eu tive que rastejar na cama por um quando até que a lista de tumulto de competência em meu cérebro me levantou para trás fora da cama e sobre à tarefa seguinte.

Você é ofendido por este relance?

Este não foi um conto da vida exemplar. Este foi um relance vida real de como as ervas podem restaurar a saúde àquelas que são incapazes de viver vidas perfeitamente preventivas.

Eu suspeito que alguns purista puderam ser ofendidos que eu usaria ervas esta maneira, e especial que eu a anunciaria, mas eu mantenho que poucos povos actualmente podem viver na maneira que impede a doença, assim que precisam a medicina. E muitos não podem ter recursos para ver regularmente um herbalist ou uma acupunctura por causa do custo, assim que os povos regulares precisam de saber usar ervas em seu dia-a-dia.

Os povos precisam a ajuda real

Como um curandeiro das sortes - não um médico mas um acupuncturist que legalmente não possa se chamar um doutor apesar de suas inteligência, instrução, e habilidade comparáveis ajudar pacientes - eu sinto que é meu dever para ajudar o grande número de povos na maneira a mais prática possível.

Isso é porque eu lhe escrevo estas coisas - para aumentar suas consciência e curiosidade, para fazer soluções disponíveis a você, para ajudá-lo a encontrar maneiras de viver melhor, para levantar-se fora do montão de vida diária, e começ mais perto de seus sonhos.

Por Brian Benjamin Carter, MSci, laca

Tag: energia, fatiga