Empêchez l'ostéoporose : Construisez les os sains
16 avril 2008 - 9:56 AM
L'ostéoporose ne doit pas être une partie inévitable de vieillissement-si vous commencez à pratiquer des habitudes saines quand vous êtes jeune.
Voici quelques faits sur l'ostéoporose, et suggestions à aider à empêcher les os fragiles, courtoisie de l'académie américaine des chirurgiens orthopédiques :
1.Women qui sont ou ont été enceintes, qui allaitent au sein, ou qui ont eu une hystérectomie sont pour perdre la masse d'os, les mettant à un plus gros risque d'ostéoporose.
2.Women avant qui sont le produit ménopausique ou postmenopausal moins d'oestrogène que, qui affaiblit des os.
3.Ideally, exercices de poids-roulement devrait commencer pendant les années de l'adolescence, quand les os se développent rapidement.
4.It n'est jamais trop tardif pour commencer à protéger vos os, qui peuvent continuer à se développer dans tout votre 20s, et même dans votre début des années 30.
tabagisme de 5.Avoid et alcool excessif, qui affaiblissent des os.
Étiquettes : Vieillissement, perte d'os, ostéoporose
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