prevenir-osteoporosis-salud-hueso | Red de la medicina china

16 de abril de 2008 - 9:56

La osteoporosis no tiene que ser una parte inevitable de envejecimiento-si usted comienza a practicar hábitos sanos cuando usted es joven.

Aquí están algunos hechos sobre osteoporosis, y las sugerencias a ayudar a prevenir los huesos frágiles, cortesía de la academia americana de cirujanos ortopédicos:

1.Women que están o han estado embarazados, que está amamantando, o que ha tenido una histerectomia son más probables perder la masa del hueso, poniéndolos en un riesgo más alto de la osteoporosis.

2.Women antes de el cual está el producto menopáusico o posmenopáusico menos estrógeno que, que debilita los huesos.

3.Ideally, ejercicios del peso-cojinete debe comenzar durante los años adolescentes, cuando los huesos crecen rápidamente.

4.It nunca es demasiado atrasado comenzar a proteger sus huesos, que pueden continuar creciendo a través de su 20s, e incluso en su 30s temprano.

el fumar de 5.Avoid y exceso de alcohol, que debilitan los huesos.

Etiquetas: Envejecimiento, pérdida del hueso, osteoporosis