Fatiga: Nuestra crisis de la energía personal

13 de diciembre de 2007 - 9:08

Nuestra crisis de la energía personal

¿Por qué no tenemos bastante energía? ¿Qué podemos hacer para cambiarlo? ¿Qué hacemos eso hacemos cosas peores?

Pocas personas actualmente pueden vivir de la manera que previene enfermedad, así que necesitan la medicina. Y muchos no pueden permitirse ver un herbalist o una acupuntura regularmente debido a el coste; Así pues, la gente regular necesita una medicina práctica utilizar en sus vidas de cada día.

Wah (un pedacito del gimoteo)

Si usted no había notado, fijé un paso fuerte para me comenzando a poner hacia fuera un boletín de noticias cada dos semanas. Cuando comencé la versión de la impresión del boletín de noticias del pulso, fijé en el movimiento una motivación a guardar el escribir de ella soy una buena cosa, también, porque entonces conseguí mucho más ocupado con los pacientes. Ahora también estoy enseñando a una clase en la universidad pacífica del programa de los amos de la medicina oriental, mi esposa y yo acaban de moverse, y estoy instalando pisos de madera dura en nuestro nuevo hogar.

¡Todo el que para decir, no sentía realmente como poner hacia fuera esta edición! Pero quiero dar el valor de mi a suscriptores su dinero, y el la más c'est compite, nosotros tiene que hacer muchas cosas que no sentimos como hacer.

Bastante energía para sus responsabilidades diarias

Como precisé en el boletín de noticias pasado (en la medicina óptima en el artículo del mundo real), nuestros problemas de salud más grandes son perpetuados por nuestras formas de vida, y parece a menudo que nuestras formas de vida son determinadas por nuestras responsabilidades y otras cosas que estén más allá de nuestro control.

¿Por ejemplo, puede usted realmente caminar detrás, elegir el desayuno más sano para se, después para comerlo en paz por la mañana? ¿O la hora punta, el grogginess, y las cosas incorrectas en el refrigerador determinan su primer menú del día?

Seré honesto: Últimamente, con todas las cosas adicionales en mi para hacer la lista, mi desayuno ha consistido en el café y/o Red Bull. Sí, Red Bull, la bebida de la energía

¡Sé, usted pensaría que un gurú alternativo de la salud - o lo que usted me piensa son - NUNCA bebería algo similar! Convendría, pero como el resto de usted, vivo en el mundo real, y necesito a veces un alza, al menos imperfecta.

¿Pero cuáles son las desventajas de esas clases de alzas de la energía?

Efectos secundarios del café y de Red Bull

Conozco a mi par y amigo en Oregon, Subhuti Dharmananda, discrepo conmigo en éste, pero el café puede ser la opción incorrecta. Es caliente y la sequedad, puede gravar sus glándulas suprarrenales, y vía estrago de esos el mismo juegos de las glándulas suprarrenales con sus niveles del azúcar y de la insulina de sangre. Como usted puede saber, una de las causas de la diabetes es años y años de niveles constantemente desequilibrados del azúcar y de la insulina de sangre. Pero eso es un asunto complicado para otro día.

¿Oiga nunca que alguien decir el café no trabaja para ellos más? Cuando lo beben consiguen cansados. Proporciona un alza corta pero por otra parte más fatiga. Demasiada poder de café lleva a este síndrome de la fatiga del café.

¿Qué sobre Red Bull? Contiene el azúcar, el cafeína, el taurino, y la niacina, entre otras cosas.

El taurino es un amino ácido-como compuesto y un componente de los ácidos de bilis, que se utilizan para ayudar a absorber las grasas y las vitaminas solubles en la grasa. Las ayudas del taurino también regulan el golpe de corazón, mantienen estabilidad de la membrana celular, y previenen sobreactividad de la neurona. El taurino no se ha divulgado para causar ninguna efectos nociva severa. Hay mucho más información sobre el taurino que puedo entrar aquí.

La niacina es una vitamina de B necesaria para muchos aspectos de la salud, del crecimiento, y de la reproducción. La niacina asiste al funcionamiento del sistema digestivo, de la piel, y de los nervios. Es también importante para la conversión del alimento a la energía. La investigación ha demostrado que la niacina (en altas dosis) puede disminuir niveles de colesterol. Es la vitamina de B que pueden causar limpiar con un chorro de agua (piel roja), pero que sucede solamente con ciertas dosificaciones y formas de niacina.

Esos dos ingredientes son ⿬ del niceâ ¦ le dan el un montón de forraje para la racionalización. Por supuesto, si las dosificaciones son arriba bastante hacer todo el esas grandes cosas son otra pregunta, y no quiero pasar un artículo entero en el ⿬ rojo de Bullâ ¦ así que movámosnos encendido al azúcar.

Usted puede conseguir Red Bull en una forma libre del azúcar, pero si usted no lo hace, usted está bebiendo alrededor tanto como usted consigue en un refresco. También contiene sobre tanto cafeína como una taza de café. Hay discusión del efecto del taurino sobre niveles de azúcar de sangre. No he encontrado la investigación de apoyo para ella (envíeme por correo electrónico si usted tiene), pero ésta apoyaría informes anecdóticos (la glucosa nivela por los diabéticos) de una carencia medida del azúcar de sangre que clava con Red Bull

Idealmente, en lugar, nosotros ⿬ de Wouldâ ¦

Mejores cosas para la energía incluyen sueño, resto, la relajación, fórmulas herbarias, y la consumición apropiada. Confieso, pedimos noche de Juan de la papá la otra en parte debido a esa idea enferma que de alguna manera nos estamos dando un convite comiendo algo que los gustos buenos pero son duros de digerir, y en parte porque conseguí baloncesto de NCAA/Papa a Juan multicolor, del mismo tamaño fresco para solamente $6. Sí, soy otra víctima crédula de la publicidad redundante. Pero es un baloncesto realmente fresco.

Los carbohidratos y el queso de la pizza no son las cosas más fáciles a digerir si usted quiere maximizar su energía. Pero la parte del problema es que cuando usted es ya cansado y tensionado, cuando el alimento del mal pero de la diversión parece tan bueno, la idea apenas de comer alguÌn pollo sano y sopa del arroz parece al taladro que usted apenas quiere morir. Mi opinión fue sesgada ya. Era temporalmente insano y compré la pizza. Después el next day era mareado y necesité Red Bull. ¿Vea cuáles es un ciclo vicioso él?

Ahora mismo, golpeé hacia fuera mientras que escribía esto porque mis niveles de azúcar de sangre habían clavado con la torta y algo del pan del limón de Starbucks no del zumo de naranja del concentrado, pero como bebí mi café y mecanografiado, esos mismos niveles bajaron ⿬ del downâ ¦ ahora es hora para las hierbas. Me levanto valerosamente encima y en del cuarto de la hierba para un remedio.

Pero primero compruebo mi lengüeta para ver qué clase particular de daño debo ocupar de este tiempo. Hmm, no la capa amarilla gruesa que esperé. Pero el zhi xiao yao de Dan huele también el tonifying- que necesito despejar, purga, no alzando ahora.

¿Asombrosamente, no es? Si usted es cansado, usted no necesita siempre un alza a veces usted apenas necesidad de vaciar la materia que está de la manera de su cuerpo que se alza. Las obstrucciones al homeostasis (capacidad de su cuerpo de mantener su propia salud) pueden reducir su nivel de energía.

Tan tomo a un cierto xie largo de dan la espiga gan, uno de mis favoritos para limpiar los efectos secundarios del café, pero ése no es bastante. Agrego a Huang lian wen la espiga de dan - tenía una sensación phlegmy en la parte posterior de mi garganta, y quise continuar purgando el calor y los líquidos - que es una de las fórmulas más amargas que tenemos, y quiero inmediatamente el agua de hielo.

¿Es porque yo quiero despejar el gusto de mi boca, o se ha dado un nuevo y sano craving para el agua que necesito substituir? No sé probablemente ambos. Bebo tan el agua de hielo. ¿También noté cuando tomé la segunda fórmula que los colores parecían más brillantes a mí ⿬ del â ¦ cuál era ése? ¿Una mejora en la función visual debido al claro de factores negativos? Tan muchas preguntas y demasiados pocos respuestas en medicina.

Pero mi energía está detrás, y estoy escribiendo otra vez. Sin las hierbas, habría tenido que arrastrarme en cama durante algún tiempo hasta que la lista de lío que competía con en mi cerebro me levantara se retire de cama y encendido a la tarea siguiente.

¿Esta ojeada le ofende?

Éste no ha sido un cuento de la vida ejemplar. Ésta ha sido una ojeada de la vida real de cómo las hierbas pueden restaurar salud a las que no puedan vivir las vidas perfectamente preventivas.

Sospecho que algunos puristas pudieron ser ofendidos que utilizaría las hierbas esta manera, y especialmente que haría publicidad de ella, solamente mantengo que pocas personas actualmente pueden vivir de la manera que previene enfermedad, así que necesitan la medicina. Y muchos no pueden permitirse ver un herbalist o una acupuntura regularmente debido a el coste, así que la gente regular necesita saber utilizar las hierbas en su vida de cada día.

La gente necesita ayuda verdadera

Como curador de clases - no médico sino acupuncturist que legalmente no puede llamarse un doctor a pesar de su inteligencia, educación, y capacidad comparables de ayudar a pacientes - siento que es mi deber para ayudar al número de gente más grande de la manera más práctica posible.

Ése es porqué le escribo estas cosas - aumentar su conocimiento y curiosidad, para poner soluciones a disposición usted, para ayudarle a encontrar maneras de vivir mejor, levantarse del pantano de la vida diaria, y consigue más cercano a sus sueños.

Por Brian Benjamin Carretero, MSci, laca

Etiquetas: energía, fatiga