Προλάβετε την οστεοπόρωση: Χτίστε τα υγιή κόκκαλα
16 Απριλίου 2008 - 9:56 AM
Η οστεοπόρωση δεν ειναι απαραίτητο να είναι ένα αναπόφευκτο μέρος γερνώ-εάν αρχίζετε τις υγιείς συνήθειες όταν είστε νέοι.
Εδώ είναι μερικά γεγονότα για την οστεοπόρωση, και οι προτάσεις να βοηθήσουν να αποτρέψουν τα εύθραυστα κόκκαλα, ευγένεια της αμερικανικής ακαδημίας των ορθοπεδικών χειρούργων:
1.Women που είναι ή είναι έγκυα, τα οποία θηλάζουν, ή που είχαν hysterectomy είναι πιθανότερο να χάσουν τη μάζα κόκκαλων, βάζοντας τους στον υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης.
2.Women που είναι menopausal ή μετεμμηνοπαυστικά προϊόντα λιγότερο οιστρογόνο απ'ό, τι πριν από, το οποίο αποδυναμώνει τα κόκκαλα.
3.Ideally, οι βάρος-φέρουσες ασκήσεις πρέπει να αρχίσουν κατά τη διάρκεια των ετών εφήβων, όταν αυξάνονται γρήγορα τα κόκκαλα.
4.It δεν είναι ποτέ πάρα πολύ αργά για να αρχίσει τα κόκκαλά σας, τα οποία μπορούν να συνεχίσουν να αυξάνονται καθ' όλη τη διάρκεια της δεκαετίας του '20 σας, και ακόμη και στην πρόωρη δεκαετία του '30 σας.
5.Avoid κάπνισμα και υπερβολικό οινόπνευμα, τα οποία αποδυναμώνουν τα κόκκαλα.
Ετικέττες: Γήρανση, απώλεια κόκκαλων, οστεοπόρωση
Πρέπει να συνδεθείτε για να ταχυδρομήσετε ένα σχόλιο.