Κούραση: Η προσωπική ενεργειακή κρίση μας

13 Δεκεμβρίου 2007 - 9:08 AM

Η προσωπική ενεργειακή κρίση μας

Γιατί όχι εμείς έχει αρκετή ενέργεια; Τι μπορούμε να κάνουμε για να τον αλλάξουμε; Τι κάνουμε που καθιστά τα πράγματα χειρότερα;

Λίγοι άνθρωποι μπορούν αυτές τις μέρες να ζήσουν με τον τρόπο που αποτρέπει την ασθένεια, έτσι χρειάζονται την ιατρική. Και πολλοί δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να δουν έναν βοτανολόγο ή έναν βελονισμό τακτικά λόγω του κόστους έτσι, οι κανονικοί άνθρωποι χρειάζονται μια πρακτική ιατρική που χρησιμοποιεί στις καθημερινές ζωές τους.

Wah (ένα κομμάτι του κλαψουρίσματος)

Εάν δεν είχατε παρατηρήσει, έθεσα έναν ισχυρό ρυθμό για με με την αρχή να τίθεται έξω ένα ενημερωτικό δελτίο κάθε δύο εβδομάδες. Όταν άρχισα την έκδοση τυπωμένων υλών του ενημερωτικού δελτίου σφυγμού, έθεσα σε κίνηση ένα κίνητρο για να συνεχίσω ότι είναι ένα καλό πράγμα, επίσης, επειδή έπειτα πήρα πολύ πιό πολυάσχολος με τους ασθενείς. Τώρα επίσης AM που διδάσκει μια κατηγορία στο ειρηνικό κολλέγιο του προγράμματος κυρίων της ασιατικής ιατρικής, τη σύζυγό μου και εγώ κινήθηκα ακριβώς, και εγκαθιστώ τα πατώματα σκληρού ξύλου στο νέο σπίτι μας.

Όλα αυτά που λένε, πραγματικά δεν αισθάνθηκα όπως να βάλω έξω αυτό το ζήτημα! Αλλά θέλω να δώσω στους συνδρομητές μου των χρημάτων τους αξίας, και Λα c'est vie, πρέπει να κάνουμε πολλά πράγματα που δεν αισθανόμαστε όπως να κάνουμε.

Αρκετή ενέργεια για τις καθημερινές ευθύνες σας

Δεδομένου ότι επισήμανα στο τελευταίο ενημερωτικό δελτίο (στη βέλτιστη ιατρική στο άρθρο πραγματικών κόσμων), τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας μας διαιωνίζονται από τους τρόπους ζωής μας, και συχνά φαίνεται οι τρόποι ζωής ότι μας καθορίζονται από τις ευθύνες μας και άλλα πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μας.

Παραδείγματος χάριν, είναι εσείς πραγματικά ικανοί στην πλάτη βημάτων, επιλέγει το υγιέστερο πρόγευμα για σας, κατόπιν το τρώει εν την ειρήνη το πρωί; Ή η ώρα κυκλοφοριακής αιχμής, το grogginess, και τα λανθασμένα πράγματα στο ψυγείο καθορίζουν το πρώτο γεύμα σας της ημέρας;

Θα είμαι τίμιος: Πρόσφατα, με όλα τα πρόσθετα πράγματα στο μου για να κάνει τον κατάλογο, το πρόγευμά μου έχει αποτελεσθεί από τον καφέ ή/και το Red Bull. Ναι, Red Bull, το ενεργειακό ποτό

Ξέρω, θα σκεφτόσαστε ότι ένας εναλλακτικός γκουρού υγείας - ή οποιου δήποτε σκέφτεστε είμαι - δεν θα έπινε ΠΟΤΕ κάτι παρεμφερή! Θα συμφωνούσα, αλλά όπως το υπόλοιπο σας, ζω στο πραγματικό κόσμο, και μερικές φορές χρειάζομαι μια ώθηση, όσο ατελή.

Αλλά ποια είναι τα μειονεκτήματα εκείνων των ειδών ενεργειακών ωθήσεων;

Παρενέργειες του καφέ και του Red Bull

Ξέρω το λόρδο μου και ο φίλος στο Όρεγκον, Subhuti Dharmananda, διαφωνεί με με σε αυτό, αλλά ο καφές μπορεί να είναι η λανθασμένη επιλογή. Είναι καυτό και ξεραίνοντας, μπορεί να φορολογήσει τους επινεφρίδιους αδένες σας, και μέσω εκείνου του ίδιου πράγματος οι επινεφρίδιοι αδένες παίζουν τον όλεθρο με τα επίπεδά σας ζάχαρης και ινσουλίνης αίματος. Όπως μπορείτε να ξέρετε, μια από τις αιτίες του διαβήτη είναι έτη και έτη συνεχώς θιγμένων επιπέδων ζάχαρης και ινσουλίνης αίματος. Αλλά αυτό είναι ένα περίπλοκο θέμα για μια άλλη ημέρα.

Πάντα ακούστε ότι κάποιος λέει ο καφές δεν λειτουργεί για τους άλλο; Όταν το πίνουν παίρνουν κουρασμένοι. Παρέχει μια σύντομη ώθηση αλλά αφ' ετέρου περισσότερη κούραση. Πάρα πολύς καφές μπορεί να οδηγήσει σε αυτό το σύνδρομο κούρασης καφέ.

Τι γίνεται με το Red Bull; Περιέχει τα σάκχαρα, την καφεΐνη, taurine, και niacin, μεταξύ άλλων.

Taurine είναι μια αμινο όξινος-όπως ένωση και ένα συστατικό των χολικών οξέων, τα οποία χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν να απορροφήσουν τα λίπη και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Taurine βοηθά επίσης να ρυθμίσει την καρδιά κτύπησε, διατηρεί τη σταθερότητα μεμβρανών κυττάρων, και αποτρέπει την υπερδραστηριότητα κυττάρων εγκεφάλου. Taurine δεν έχει αναφερθεί για να προκαλέσει οποιαδήποτε αυστηρά δυσμενή αποτελέσματα. Υπάρχουν πολύ περισσότερες πληροφορίες για Taurine από μπορώ να πάω εδώ.

Niacin είναι μια βιταμίνη Β απαραίτητη για πολλούς τομείς της υγείας, της αύξησης, και της αναπαραγωγής. Niacin βοηθά στη λειτουργία του χωνευτικών συστήματος, του δέρματος, και των νεύρων. Είναι επίσης σημαντικό για τη μετατροπή των τροφίμων στην ενέργεια. Η έρευνα έχει δείξει ότι niacin (στις υψηλές δόσεις) μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι η βιταμίνη Β που μπορεί να προκαλέσει το ξέπλυμα (κόκκινο δέρμα), αλλά που συμβαίνει μόνο με ορισμένες δόσεις και μορφές niacin.

Εκείνα τα δύο συστατικά είναι niceâ ⿬ ¦ που σας δίνουν την αφθονία της χορτονομής για την αιτιολόγηση. Φυσικά, εάν οι δόσεις είναι αρκετά υψηλές να κάνουν όλα εκείνα τα μεγάλα πράγματα είναι μια άλλη ερώτηση, και δεν θέλω να ξοδεψω ένα ολόκληρο άρθρο σε κόκκινο Bullâ ⿬ ¦ έτσι κινηθείτε προς τη ζάχαρη.

Μπορείτε να πάρετε το Red Bull σε μια ελεύθερη μορφή ζάχαρης, αλλά εάν όχι, πίνετε περίπου τόσο πολύ όπως παίρνετε σε ένα μη αλκοολούχο ποτό. Περιέχει επίσης για τόση καφεΐνη όσο ένα φλιτζάνι του καφέ. Υπάρχει συζήτηση taurine της επίδρασης στα επίπεδα ζάχαρης αίματος. Δεν έχω βρεί την ενθαρρυντική έρευνα για το (με στέλνω μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο εάν έχετε), αλλά αυτό θα υποστήριζε τις ανεκδοτικές εκθέσεις μιας μετρημένης (επίπεδα γλυκόζης από τους διαβητικούς) έλλειψης ζάχαρης αίματος καρφώνοντας με το Red Bull

Ιδανικά, αντ' αυτού, εμείς Wouldâ ⿬ ¦

Τα καλύτερα πράγματα για την ενέργεια περιλαμβάνουν τον ύπνο, το υπόλοιπο, τη χαλάρωση, τους βοτανικούς τύπους, και την κατάλληλη κατανάλωση. Ομολογώ, διατάξαμε νύχτα John μπαμπάδων την άλλη εν μέρει λόγω εκείνης της άρρωστης ιδέας ότι κάπως δινόμαστε μια απόλαυση με την κατανάλωση κάτι που δοκιμάζει καλό αλλά είναι δύσκολο να αφομοιωθεί, και εν μέρει επειδή πήρα δροσερό έναν πολύχρωμο, σύνολο - μεγέθους καλαθοσφαίριση NCAA/Papa John για μόνο $6. Ναι, είμαι ένα άλλο αφελές θύμα της επαναλαμβανόμενης διαφήμισης. Αλλά είναι μια πραγματικά δροσερή καλαθοσφαίριση.

Οι υδατάνθρακες και το τυρί της πίτσας δεν είναι τα ευκολότερα πράγματα που αφομοιώνουν εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την ενέργειά σας. Αλλά μέρος του προβλήματος είναι ότι όταν κουράζεστε ήδη και τονίζεστε, τότε όταν τα λανθασμένα αλλά τρόφιμα διασκέδασης φαίνονται τόσο καλά, η ιδέα ακριβώς να φάει κάποια υγιή σούπα κοτόπουλου και ρυζιού φαίνεται στο τρύπημα εσείς θέλει ακριβώς να πεθάνει. Η αντίληψή μου ήταν διαστρεφόμενη ήδη. Ήμουν προσωρινά παράφρων και αγόρασα την πίτσα. Κατόπιν η επόμενη ημέρα ήμουν ασταθής και χρειάστηκα το Red Bull. Δείτε ποιος φαύλος κύκλος είναι;

Μόλις τώρα, έξω γράφοντας αυτό επειδή τα επίπεδα ζάχαρης αίματός μου είχαν καρφώσει με το κέικ φραντζολών λεμονιών Starbucks και μερικά όχι από το χυμό από πορτοκάλι συμπύκνωσης, αλλά δεδομένου ότι ήπια τον καφέ μου και που δακτυλογράφησα, εκείνα τα ίδια επίπεδα έπεσαν πίσω downâ ⿬ ¦ τώρα που είναι χρόνος για τα χορτάρια. Ανυψώνομαι γενναία επάνω και στο δωμάτιο χορταριών για μια θεραπεία.

Αλλά πρώτος ελέγχω τη γλώσσα μου για να δω ποιο ιδιαίτερο είδος ζημίας πρέπει να εξετάσω αυτή τη φορά. Hmm, όχι το παχύ κίτρινο παλτό ανέμεινα. Αλλά το yao του Xiao zhi Dan μυρίζει επίσης tonifying- το καθάρισμα ανάγκης Ι, εξαγνισμός, μην ωθώντας αμέσως.

Να εκπλήξει, έτσι δεν είναι; Εάν είστε κουρασμένοι, όχι πάντα χρειάζεστε μια ώθηση μερικές φορές που πρέπει ακριβώς να καθαρίσετε έξω την ουσία που είναι με τον τρόπο του σώματός σας που ωθείται. Οι παρεμποδίσεις homeostasis (δυνατότητα του σώματός σας να διατηρήσει την υγεία του) μπορούν να μειώσουν το ενεργειακό επίπεδό σας.

Έτσι παίρνω κάποια μακροχρόνια γεύση Dan xie gan, μια από τις συμπάθειές μου για να καθαρίσω επάνω τις παρενέργειες του καφέ, αλλά αυτός δεν είναι αρκετός. Προσθέτω lian γεύση Dan wen Huang - είχα ένα phlegmy συναίσθημα στο πίσω μέρος του λαιμού μου, και θέλησα να συνεχίσω τη θερμότητα και τα ρευστά - που είναι ένας από τους πικρότερους τύπους έχουμε, και θέλω αμέσως το νερό πάγου.

Είναι επειδή θέλω για να καθαρίσω την προτίμηση από το στόμα μου, ή Ι μου έχει δοθεί νέος και υγιής ποθώντας για το νερό Ι την ανάγκη να αντικαταστήσω; Δεν ξέρω πιθανώς και τους δύο. Έτσι πίνω το νερό πάγου. Παρατήρησα επίσης πότε πήρα το δεύτερο τύπο που χρωματίζει φωτεινότερος σε με â ⿬ ¦ τι ήταν αυτός; Μια βελτίωση στην οπτική λειτουργία λόγω του καθαρίσματος των αρνητικών παραγόντων; Τόσες πολλές ερωτήσεις και πολύ λίγες απαντήσεις στην ιατρική.

Αλλά η ενέργειά μου είναι πίσω, και γράφω πάλι. Χωρίς τα χορτάρια, θα έπρεπε να συρθώ στο κρεβάτι για μια στιγμή έως ότου απαριθμεί ο αγώνας -στον εγκέφαλό μου με ανύψωσε πίσω από το κρεβάτι και προς τον επόμενο στόχο.

Προσβάλλεστε από αυτήν την αναλαμπή;

Αυτό δεν είναι μια ιστορία της υποδειγματικής διαβίωσης. Αυτό είναι μια πραγματική αναλαμπή για το πώς τα χορτάρια μπορούν να αποκαταστήσουν την υγεία σε εκείνοι που είναι ανίκανοι να ζήσουν τέλεια προληπτικές ζωές.

Υποψιάζομαι ότι μερικοί καθαρολόγοι να προσβληθούν ότι θα χρησιμοποιούσα τα χορτάρια αυτός ο τρόπος, και ειδικά ότι εγώ θα το διαφήμιζα, αλλά υποστηρίζω ότι λίγοι άνθρωποι μπορούν αυτές τις μέρες να ζήσουν με τον τρόπο που αποτρέπει την ασθένεια, έτσι χρειάζονται την ιατρική. Και πολλοί δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να δουν έναν βοτανολόγο ή έναν βελονισμό τακτικά λόγω του κόστους, τόσο οι κανονικοί άνθρωποι πρέπει να ξέρουν πώς να χρησιμοποιήσουν τα χορτάρια στη καθημερινή ζωή τους.

Οι άνθρωποι χρειάζονται την πραγματική βοήθεια

Σαν healer των ειδών - όχι ένας ιατρός αλλά ένα acupuncturist που δεν μπορούν νόμιμα να κληθούν γιατρό παρά τη συγκρίσιμες νοημοσύνη, την εκπαίδευση, και τη δυνατότητά του να βοηθήσει τους ασθενείς - αισθάνομαι ότι είναι το καθήκον μου να βοηθήσω το μέγιστο αριθμό ανθρώπων με τον πρακτικότερο τρόπο πιθανό.

Γίαυτό σας γράφω αυτά τα πράγματα σε - για να αυξήσω τη συνειδητοποίηση και την περιέργειά σας, για να καταστήσω τις λύσεις διαθέσιμες σε σας, για να σας βοηθήσω να βρείτε τους τρόπους να ζήσω καλύτερα, να αυξηθώ από το τέλμα καθημερινά να ζήσω, και να φτάσω πιό κοντά στα όνειρά σας.

Από το Brian Benjamin Carter, MSci, LAc

Ετικέττες: ενέργεια, κούραση