Κινεζικό δίκτυο ιατρικής

Κατάθλιψη: Η περιεκτική ιατρική άποψη

12 Δεκεμβρίου 2007 - 4:50 μ.μ.

από Carolyn Coker Ross, MD

Παρακαλώ σημειώστε: Αυτό το άρθρο γράφεται από ένα ολιστικό MD. Εάν ψάχνετε τις συγκεκριμένες κινεζικές πληροφορίες ιατρικής, θα πρέπει να κοιτάξετε αλλού. Αυτή η στήλη είναι ένας γενικός πόρος υπομονετικός-πληροφοριών από μια περιεκτική προοπτική ιατρικής.

Για τις κινεζικές προοπτικές ιατρικής στην κατάθλιψη, δείτε αυτά τα άρθρα:

• Κινεζικό βοτανικό Prozac: Ιατρική κατάθλιψης και παραδοσιακού κινέζικου
• Q&A: Ενδογενής κατάθλιψη, ψυχιατρικό Meds, και κινεζικά χορτάρια

Κατάθλιψη

Ο καθένας αισθάνεται κάτω από κατά περιόδους. Τονίζει στην εργασία, με τα παιδιά ή σε σχέσεις μπορεί να μας καταστήσει λυπημένους ή οξύθυμους κατά περιόδους. Ακόμα σε αυτές τις καταστάσεις, κτυπάμε τελικά τα μπλε και συνεχίζουμε με τη ζωή. Όχι έτσι με σημαντική κατάθλιψη, επίσης γνωστή ως κλινική κατάθλιψη. Η κλινική κατάθλιψη είναι μια ιατρική ασθένεια, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις και τα έλκη. Αποτελείται από μια συστάδα των σημαδιών και των συμπτωμάτων που έχουν μια γενική ομοιότητα, αλλά που μπορεί να ποικίλει ευρέως από το πρόσωπο στο πρόσωπο. Τα επεισόδια μπορούν να είναι να θέσουν εκτός λειτουργίας, παρεμποδίζοντας τη δυνατότητα να εργαστούν, ύπνος, ναφαγωθούν και να οι ευχάριστες δραστηριότητες. Σημαντική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί μόνο μια ή τόσο πολλές όπως αρκετές φορές σε μια διάρκεια ζωής. Όπως με άλλες ιατρικές ασθένειες, η κλινική κατάθλιψη συσχετίζεται με έναν συγκεκριμένο φυσιολογικό μηχανισμό, συνήθως ανώμαλη χημική δραστηριότητα στον εγκέφαλο.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

1. Συναισθήματα της θλίψης ή της οξυθυμίας που δεν πηγαίνουν μακριά
2. Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης στις δραστηριότητες που απολαμβάνουν στο παρελθόν
3. Μια αλλαγή σε βάρος ή την όρεξη (είτε αυξανόμενος είτε μειωμένος)
4. Διαταραχές ύπνου, όπως η πτώση προβλήματος κοιμισμένη, το ξύπνημα πάρα πολύ νωρίς, ή
5. Συναισθήματα της ενοχής, έλλειψη μόνος-αξίας, ή ανικανότητας
6. Μειωμένη δυνατότητα να συγκεντρωθεί
7. Κούραση ή απώλεια ενέργειας
8. Ανησυχία ή επιβραδυνμένη δραστηριότητα που παρατηρείται από άλλους
9. Σκέψεις της ζωής που δεν είναι σημαντικής, ή σκέψεις της αυτοκτονίας ή του θανάτου.

Dysthymia

Υπάρχει επίσης μια λιγότερο αυστηρή μορφή αποκαλούμενου κατάθλιψη dysthymia με τα συμπτώματα που δεν θέτουν εκτός λειτουργίας, αλλά κρατούν ένα πρόσωπο από τη λειτουργία στη πλήρη απόδοση και το αίσθημα καλά. Το Dysthymia περιλαμβάνει τα μακροπρόθεσμα, χρόνια συμπτώματα. Τα πρόσωπα με το dysthymia μπορούν επίσης να έχουν τις περιόδους της κλινικής κατάθλιψης.

Το cWho παίρνει την κατάθλιψη;

Εάν έχετε εντοπιστεί με μια καταθλιπτική ασθένεια, δεν είστε μόνοι. Μερικοί εμπειρογνώμονες υπολογίζουν ότι υπάρχουν αυτήν την περίοδο τουλάχιστον επτά εκατομμύριο γυναίκες Πολιτεία με μια diagnosable κατάθλιψη. Οι γυναίκες ξεπερνούν αριθμητικώς τους άνδρες στην κατάθλιψη δύο στις ένας-γυναίκες όλων των ηλικιών, των φυλών και των κοινωνικοοικονομικών ομάδων. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν έναν ρόλο στην αρχή της κλινικής κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της ιστορίας γενετικής ή οικογενειών, των εξωτερικών γεγονότων και των χημικών αλλαγών στα συστήματα σωμάτων. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου φαίνονται να περιλαμβάνουν φυσικό ή τη σεξουαλική κακοποίηση πριν από την ηλικία 21, παντρεμένος, έχοντας τα μικρά παιδιά και την ένδεια. Οι βιολογικοί παράγοντες όπως η στειρότητα, ο εμμηνορροϊκοί κύκλος, ο τοκετός και η εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να διαδραματίσουν έναν ρόλο. Οι ερευνητές ερευνούν αυτήν την περίοδο τη σχέση μεταξύ των θηλυκών ορμονών και της κατάθλιψης.

Βιοχημικές ενώσεις - χημική δυσαναλογία

Σε πολλές περιπτώσεις, η κλινική κατάθλιψη εμφανίζεται να συνδέεται με μια χημική δυσαναλογία στον εγκέφαλο. Τα μηνύματα φέρονται από τον εγκέφαλο σε όλα τα μέρη του σώματος μέσω των κυττάρων νεύρων και των σχετικών χημικών αγγελιοφόρων αποκαλούμενων νευροδιαβιβαστές. Προφανώς, είναι η διάσπαση της κανονικής δραστηριότητας αυτών των νευροδιαβιβαστών που προκαλεί τα διάφορα συμπτώματα που συνδέονται με την κατάθλιψη. Ένα ιδιαίτερο ψυχολογικό σχεδιάγραμμα μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν ρόλο στην ύπαρξη τρωτό στην κατάθλιψη. Παραδείγματος χάριν, οι γυναίκες που έχουν το χαμηλό αυτοσεβασμό, καταστάσεις άποψης αρνητικά, ή που συντρίβονται εύκολα από την πίεση είναι επιρρεπής σε κατάθλιψη.

Ο επαγγελματίας σας παθολόγων ή νοσοκόμων

Ο επαγγελματίας σας παθολόγων ή νοσοκόμων θα αξιολογήσει προσεκτικά τα φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματά σας προκειμένου να καθορίσει εάν πάσχετε από την κλινικό κατάθλιψη ή το dysthymia. Σε μερικές περιπτώσεις, είναι προφανές ακόμη και στον ασθενή ότι η κατάθλιψη είναι ένα πρόβλημα. Μπορεί από τα συναισθήματα της κατάθλιψης ή της απόγνωσης, τις αλλαγές στα σχέδια ύπνου, ή την ανικανότητα να συγκεντρωθεί. Σε άλλες περιπτώσεις, εντούτοις, η θλίψη μπορεί να μην είναι ακόμη και ένα σύμπτωμα. Μερικές γυναίκες μπορούν να ενοχληθούν από τα συναισθήματα του anxiousness, της νευρικότητας, της οξυθυμίας ή του θυμού. Ή, μπορούν να ενοχληθούν από τα φυσικά συμπτώματα που δεν αποκρίνονται στην επεξεργασία, όπως οι πονοκέφαλοι, οι χωνευτικές αναταραχές και ο χρόνιος πόνος. Τέλος, ο παθολόγος ή ο επαγγελματίας νοσοκόμων σας θα σας δώσει μια λεπτομερή φυσική εξέταση συμπεριλαμβανομένης της ιστορίας υγείας και της εργασίας αίματος - - οργανικοί όροι κανόνα έξω όπως τα προβλήματα, η αναιμία ή η εμμηνόπαυση θυροειδή ως συμβάλλοντας παράγοντες.

Η θεραπεία αποτελείται συνήθως από το καταπραϋντικό φάρμακο, συχνά με την προσθήκη της θεραπείας συζήτησης ή την παροχή συμβουλών. Τα αντικαταθλιπτικά χάπια είναι η κατάλληλη ιατρική περίθαλψη για να διορθώσουν τη χημική δυσαναλογία που συνδέεται με την κλινική κατάθλιψη. Αυτά τα φάρμακα δεν είναι εθιστικά και έχουν λίγες παρενέργειες. Η έρευνα έχει τεκμηριώσει αυτής περισσότερο από τέσσερις από τους πέντε ασθενείς μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς για την κατάθλιψή τους. Μπορείτε επίσης να οριστείτε τα καταπραϋντικά φάρμακα για το dysthymia. Αυτό είναι μια αλλαγή από το παρελθόν ετών όταν είχαν τα παλαιότερα φάρμακα μερικές σημαντικές παρενέργειες και θεωρήθηκαν για να μην είναι κατάλληλα για τη μεταχείρηση του dysthymia. Θα είναι σημαντικό να συνεργαστεί με τον παθολόγο σας δεδομένου ότι σας ελέγχουν για να καθορίσουν τακτικά το καλύτερες φάρμακο και τη δόση για σας. Μερικές γυναίκες μπαίνουν στον πειρασμό για να σταματήσουν το φάρμακό τους μόλις αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα. Είναι σημαντικό να συνεχίσει το φάρμακο έως ότου λέει ο επαγγελματίας σας παθολόγων ή νοσοκόμων για να σταματήσει, ειδικά δεδομένου ότι μερικά φάρμακα μπορεί να πρέπει βαθμιαία για να δώσουν να το χρόνο σωμάτων σας να ρυθμίσετε.

Δεδομένου ότι η κατάθλιψη είναι μια ιατρική ασθένεια, δεν υπάρχει πλέον οποιοσδήποτε λόγος να αισθανθεί στενοχωρημένος για να πρέπει να ληφθεί το φάρμακο ή να θεωρηθεί ότι πρέπει να είστε σε θέση «να σπάσετε απότομα από την» - οποιοιδήποτε περισσότερο από ένας διαβητικός πρέπει να στενοχωρηθεί για τη λήψη της ινσουλίνης τους.

Παροχή συμβουλών και ψυχοθεραπεία

Διάφορες μορφές της ψυχοθεραπείας έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μεταχείρηση της κατάθλιψης. Ένας ψυχολόγος ή ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να παρέχει την κατάλληλη επεξεργασία σε μια βάση εξωτερικών ασθενών. Τα συμπτώματά σας αξιολογούνται γενικά σε μια hour-long συνέντευξη συμπεριλαμβανομένης της ολοκλήρωσης των διάφορων γραπτών καταλόγων για να αξιολογήσουν τη δριμύτητα και τον τύπο κατάθλιψής σας. Ο κατάλογος κατάθλιψης του Beck σημειώνει την κατάθλιψη από μέτριο σε αυστηρό. Άλλοι κατάλογοι μπορούν να βοηθήσουν να επισημάνουν την προέλευση της κατάθλιψής σας, όπως το κληρονομημένο, θύμα τραύματος, εικόνα σωμάτων ή κατάθλιψη μείωσης.

Η θεραπεία περιλαμβάνει μιά φορά δύο φορές ανά μονόωρες συνόδους εβδομάδας της θεραπείας εξωτερικών ασθενών και μπορεί να περιλάβει τα μέλη σας συντρόφων ή/και οικογενειών. Γνωστική θεραπεία, η οποία σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για σας και ο κόσμος, έχει βρεθεί για να είναι ο επιτυχέστερος όσον αφορά στην κατάθλιψη. Μια αποτελεσματική θεραπεία για να ακολουθήσει τη γνωστική θεραπεία είναι διαπροσωπική θεραπεία, η οποία σας βοηθά να εξετάσετε τις σχέσεις σας με άλλες.

Υπάρχουν επίσης μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για σας στην επεξεργασία. Προσπαθήστε έναν καθημερινό περίπατο, και αντί της ύπαρξης `μέσα σε head σας με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, φύση ειδοποίησης: χρώματα, θέες και ήχοι. Μπορείτε επίσης να θελήσετε να προσπαθήσετε ένα περιοδικό. Πάρτε ένα σημειωματάριο και το φέρτε με σας. Γράψτε για σας, τι πραγματοποιείτε, μαθαίνετε και θέλετε στη ζωή σας. Βάλτε τις σκέψεις σε χαρτί ότι δεν μπορείτε να πείτε καθένα ακόμα.

Ιατρική παραδοσιακού κινέζικου (TCM)

Οι επαγγελματίες TCM βλέπουν το «σύνδρομο κατάθλιψης» ως ευρεία ποικιλία των συμπτωμάτων συμπεριλαμβανομένων πολλών φυσικών αυτών. Αυτοί περιλαμβάνουν τις επίπονους περιόδους και τους πονοκέφαλους, την κούραση και την αϋπνία. TCM αποδίδει τα συμπτώματα σε στάσιμο «Qi» (η ενέργεια ζωής του σώματος). Στον καταθλιπτικό ασθενή, το Qi γίνεται καταθλιπτικό και δεν κινείται. Η επεξεργασία θα περιελάμβανε το βελονισμό δυό φορές τη βδομάδα σε δύο έως τρεις τεσσάρων εβδομάδων κύκλους. Οι βοτανικοί τύποι μπορούν επίσης να υποδειχθούν για να μεταχειριστούν πολλά από τα φυσικά συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη.

Άλλος σφυγμός των ασιατικών άρθρων ιατρικής σχετικά με την πιό συγκεκριμένη κινεζική προοπτική ιατρικής σε TCM είναι:

• Κινεζικό βοτανικό Prozac: Ιατρική κατάθλιψης και παραδοσιακού κινέζικου
• Q&A: Ενδογενής κατάθλιψη, ψυχιατρικό Meds, και κινεζικά χορτάρια

Διατροφή και σωματική δραστηριότητα

Η καλή διατροφή είναι σημαντική στη μεταχείρηση της κατάθλιψης, όμως αυτή μπορεί συχνά να είναι μια πρόκληση. Το κίνητρο για να μαγειρεψει και να ψωνίσει μπορεί, οδηγώντας στα πηδημένα ή unhealthful γεύματα ευκολίας. Μερικές γυναίκες βρίσκονται γλυκά πόθου. Αυτό είναι πιθανό σχετικό με το γεγονός ότι η κατανάλωση τέτοιων υδατανθράκων οδηγεί στην παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, που βελτιώνει τη διάθεση. Το πρόβλημα με μια διατροφή υψηλή στα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα πρόχειρα φαγητά που γίνονται από το επεξεργασμένο αλεύρι είναι ότι μπορεί να οδηγήσει στις διακυμάνσεις ζάχαρης και ενέργειας αίματος, το κέρδος βάρους, τον αυξανόμενους πόθο και τις ανεπάρκειες των βιταμινών Β (που το σώμα σας χρειάζεται για να χειριστεί την πίεση). Μια μελέτη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που απέβαλαν τα καθαρισμένες σάκχαρα και την καφεΐνη από τη διατροφή τους δοκίμασαν μια σημαντική πτώση στην κατάθλιψή τους. Ένα σύνολο διατροφής των υγιεινών υδατανθράκων όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και ολόκληρα τα σιτάρια που συμπληρώνονται από τις μέτριες ποσότητες της αδύνατης πρωτεΐνης θα βοηθήσει παρά πολύ.

Η σωματική δραστηριότητα, ειδικά υπό μορφή κανονικής, αεροβικής άσκησης όπως το περπάτημα και η ποδηλασία παράγει μια σημαντική καταπραϋντική επίδραση. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεπής αεροβική δραστηριότητα, ακόμη και μόνο τρεις ημέρες την εβδομάδα, κάνει μια μετρήσιμη διαφορά στη διάθεση. Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στα endorphins, ή τις «ευτυχείς ορμόνες» που η άσκηση παράγει. Οι σωματικές δραστηριότητες όλων των ειδών, συμπεριλαμβανομένης της κηπουρικής και των βαριών οικιακών, φέρνουν επίσης πολλά πρόσθετα οφέλη υγείας συμπεριλαμβανομένου του βελτιωμένων ύπνου και της ικανότητας.

Βοήθεια οι ίδιοι….

• Αναγνωρίστε ότι η αρνητική σκέψη σας είναι μέρος της καταθλιπτικής ασθένειάς σας και θα εξαφανιστεί όπως η κατάθλιψή σας αποκρίνεται στην επεξεργασία. Δεν πρέπει να δεχτείτε την αρνητική σκέψη σας ως μόνιμο μέρος της ζωής σας.
• Δοθείτε το χρόνο να αποκριθεί στην επεξεργασία. Μην αναμενείτε για «να σπάσετε απότομα απλά από το.»
• Προσπαθήστε να μην λάβετε σημαντικές αποφάσεις ζωής (όπως οι μεταβαλλόμενες εργασίες, που παντρεύονται ή διαζευγμένες) έως ότου έχει ανυψώσει η κατάθλιψή σας. Στο μεταξύ, μπορείτε να θελήσετε να στηριχθείτε στους ανθρώπους που σας ξέρουν καλά και που μπορούν να σας δώσουν μια αντικειμενική άποψη.
• Προσπαθήστε στις δραστηριότητες που θα μπορούσαν να καταστήσουν σας την αίσθηση καλύτερη, όπως η ήπια άσκηση, οι κινηματογράφοι ή οι κοινωνικές δραστηριότητες. Δεν αποθαρρύνεται εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα αμέσως.
• Μπορείτε να επιθυμήσετε να ξοδεψετε το χρόνο με άλλους εάν η ύπαρξη μόνη είναι δύσκολη για σας.
• Προσπαθήστε να μην αναμείνετε πάρα πολύ από σας, όπως να κάνει μπορεί έτσι να αυξήσει τα συναισθήματα της αποτυχίας.
• Εάν οι ευθύνες σας φαίνονται συντριπτικές, προσπαθήστε τους μεγαλύτερους στόχους κάτω μικρότερους. Δοθείτε το χρόνο να κάνει τι μπορείτε, όταν μπορείτε.
• Προσπαθήστε να μην τεθείτε τους πολύ δύσκολους στόχους ή να μην πάρετε μεγάλη ευθύνη.

Ετικέττες: Κινεζική ιατρική, κατάθλιψη, χορτάρι

Οι αναγνώστες που είδαν αυτήν την σελίδα, είδαν επίσης:

• Μετα menopausal οστεοπόρωση-Bushen jianggu-Bushen Migu YE

Σχετική θέση

• Σταθερή πείνα, πάντα πεινασμένη
• Κινεζική ασυλία ωθήσεων ιατρικής στους ασθενείς HIV
• Ηπατίτιδα Γ και κινεζικά ιατρικά χορτάρια ΙΙ
• Διόγκωση και πόνος ματιών: Κινεζική βοτανική περιπτωσιολογική μελέτη της επεξεργασίας συμπτώματος Λύκου
• Κατάθλιψη, ψυχιατρικό Meds & κινεζικά χορτάρια
• Κατάθλιψη - κινεζικό βοτανικό Prozac
• Χορτάρια για την αρθρίτιδα
• Ephedra κίνδυνοι που διδάσκουν στην παραδοσιακή βοτανική κατάρτιση