Κινεζικό δίκτυο ιατρικής

Το δέρμα υγείας, τι εσείς πρέπει να ξέρει;

Κορυφαίες 5 συνήθειες για το υγιές δέρμα:
Ο πολυάσχολος τρόπος ζωής σας αφήνει λίγο χρόνο για η φροντίδα δέρματος. Το αποτέλεσμα: Το δέρμα σας isnâ ⿬⿢ τ το μωρό-μαλακό γάντι σωμάτων με το οποίο γεννηθήκατε. Με την ηλικία, το δέρμα σας γίνεται βαθμιαία λεπτύτερο και λεπτά ζαρωμένο. Οι Oil-producing (sebaceous) αδένες γίνονται λιγότερο ενεργοί αφήνοντας το στεγνωτήρα δερμάτων σας. Ο αριθμός αιμοφόρων αγγείων στις μειώσεις δερμάτων σας, το δέρμα σας γίνεται πιό εύθραυστος, και χάνετε το νεανικές χρώμα και την πυράκτωσή σας.
Η καλή φροντίδα δέρματος όπως η αποφυγή του ήλιου, το πλύσιμο του δέρματός σας ήπια και να ισχύσει moisturizer τακτικά μπορεί να βοηθήσει να καθυστερήσει τη φυσική διαδικασία γήρανσης και να αποτρέψει πολλά προβλήματα δερμάτων. Αυτές οι απλές συνήθειες δέρμα-προσοχής θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το δέρμα σας για να το κρατήσουν υγιές και καμμένος για τα έτη για να έρθουν.

1. Προστατευθείτε από τον ήλιο

Ο καλύτερος τρόπος να φροντιστεί το δέρμα σας είναι να προστατευθεί από τον ήλιο.
Η υπεριώδης ακτίνα lightÿ αόρατες αλλά έντονες ακτίνα του sunÿ βλάπτει το δέρμα σας, προκαλώντας τις βαθιές ρυτίδες, ξηρό, τραχύ δέρμα, σημεία συκωτιού, και σοβαρότερες αναταραχές, όπως οι noncancerous (καλοκάγαθος) και καρκινώδεις (κακοήθεις) όγκοι δερμάτων.
Για την πληρέστερη προστασία ήλιων, χρησιμοποιήστε και τις τρεις από αυτές τις μεθόδους:

Αποφύγετε τον ήλιο κατά τη διάρκεια των μεγάλης έντασης ωρών. Οι ακτίνες sunâ ⿬⿢ s είναι οι πιό καταστρεπτικόσι από 10 π.μ. σε 4 μ.μ. μειώνουν το χρόνο που ξοδεύετε υπαίθρια κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών.

Προστατευτικός ιματισμός ένδυσης. Καλύψτε το δέρμα σας με τον ιματισμό, όπως τα μακρύς-sleeved πουκάμισα, μακριά εσώρουχα και ευρύς-τα καπέλα. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι ορισμένα μορφές και υφάσματα ιματισμού προσφέρουν την καλύτερη προστασία από τον ήλιο από άλλα. Παραδείγματος χάριν, τα μακρύς-sleeved πουκάμισα προσφέρουν την καλύτερη προστασία από τα κοντός-sleeved πουκάμισα. Και τα στενά υφαμένα υφάσματα όπως το τζιν είναι καλύτερα από τα αόριστα υφαμένα υφάσματα όπως πλέκουν.

Sunscreen χρήσης. Εφαρμόστε sunscreen γενναιόδωρα 20 λεπτά πριν από να πάει υπαίθρια και reapply κάθε δύο ώρες, μετά από το βαρύ ιδρώτα ή μετά από να είσαι στο νερό.

2. Καπνός Donâ ⿬⿢ τ
Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την κανονική διαδικασία γήρανσης του δέρματός σας, που συμβάλλει στις ρυτίδες. Οι αλλαγές δερμάτων από το κάπνισμα μπορούν να δουν στους νέους ενηλίκους που έχουν καπνίσει για μόνο 10 έτη.

Το κάπνισμα προκαλεί το στένεμα των αιμοφόρων αγγείων στα πιο ακραία στρώματα του δέρματος. Αυτό μειώνει τη ροή αίματος, που μειώνει το δέρμα του οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών, όπως η βιταμίνη Α, τα οποία είναι σημαντικά να ξεφλουδίσουν την υγεία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τη ζημία στις ελαστικές ίνες (ελαστίνη) και το κολλαγόνο που δίνουν τη δύναμη και την ελαστικότητα δερμάτων σας.

Επιπλέον, οι επαναλαμβανόμενες του προσώπου εκφράσεις εσείς κάνουν κατά την κάπνισμα όπως το ζάρωμα των χειλιών σας όταν εισπνέοντας και στραβίζοντας μπορούν τα μάτια σας για να κρατήσουν έξω τον καπνό να συμβάλουν στις ρυτίδες. Το Itâ ⿬⿢ s επίσης πιθανό που επανέλαβε την έκθεση στη θερμότητα από το κάψιμο των τσιγάρων μπορεί να βλάψει το του προσώπου δέρμα σας άνω των time.3. Πλύντε δερμάτων σας είναι ένα βασικό μέρος της φροντίδας για το δέρμα σας. Το κλειδί είναι να αντιμετωπιστεί το δέρμα σας ήπια. Θερμό νερό χρήσης και χρόνος λουτρών ορίου. Το ζεστό νερό και τα μακροχρόνια ντους ή τα λουτρά αφαιρούν τα πετρέλαια από το δέρμα σας. Περιορίστε το λουτρό σας ή πλημμυρίστε το χρόνο σε περίπου 15 λεπτά ή λιγότερο, και τη χρήση θερμή, παρά καυτό, νερό.
Αποφύγετε τα ισχυρά σαπούνια. Τα ισχυρά σαπούνια εκείνοι οι ικανότεροι το πετρέλαιο από το δέρμα σας μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας ξηρό. Αντ' αυτού, επιλέξτε τα ήπια σαπούνια με τα πετρέλαια και τα λίπη που προστίθενται σε τους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παραγωγής σαπουνιών.
Αποφύγετε τις πρόσθετες ουσίες. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, αποφύγετε τα προϊόντα τα αρώματα ή τις χρωστικές ουσίες. Αυτοί μπορούν να ενοχλήσουν το δέρμα σας και μπορούν να προκαλέσουν μια αλλεργική απάντηση.
Αφαιρέστε το μάτι makeup προσεκτικά. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό σφουγγάρι, ένα ύφασμα βαμβακιού ή τις σφαίρες βαμβακιού κατά την αφαίρεση του ματιού makeup για να αποφύγει το λεπτό ιστό γύρω από τα μάτια σας. Εάν φοράτε βαρύ, το αδιάβροχο makeup, εσείς μπορεί να πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα βασισμένο στο λάδι προϊόν όπως η ζελατίνα πετρελαίου.
Ελαφρύ κτύπημα ξηρό. Μετά από να πλύνει ή να λούσει, κτυπήστε ελαφρά ήπια ή λεκιάστε το δέρμα σας ξηρό με μια πετσέτα έτσι ώστε κάποια υγρασία παραμένει στο δέρμα. Αμέσως ενυδατώστε το δέρμα σας με ένα έλαιο ή μια κρέμα.

4. Ενυδατώστε τακτικά

Η βοήθεια Moisturizers διατηρεί τα φυσικά επίπεδα υγρασίας skinâ σας ⿬⿢ s. Λειτουργούν με την παροχή μιας σφραγίδας πέρα από το δέρμα σας για να κρατήσουν το νερό από τη διαφυγή ή με αργά να απελευθερώσουν το νερό στο δέρμα σας.

Το moisturizer thatâ ⿬⿢ s καλύτερο για σας και τη συχνότητα με τους οποίους πρέπει να ενυδατώσετε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τύπου δερμάτων σας, η ηλικία σας και εάν έχετε τους συγκεκριμένους όρους όπως η ακμή. Ένας καλός τρόπος να εξετάσει εάν χρειάζεστε ένα moisturizer είναι να περιμένει 20 λεπτά μετά από να λούσει. Εάν το δέρμα σας αισθάνεται σφιχτά, πρέπει να εφαρμόσετε ένα moisturizer.

Επιλέξτε ένα moisturizer με έναν παράγοντα προστασίας ήλιων (SPF) τουλάχιστον 15 για να βοηθήσετε προστατεύω το δέρμα σας από την καταστροφή των υπεριωδών ακτίνων. Εάν έχετε το ευαίσθητο δέρμα, ψάξτε τα προϊόντα χωρίς βαριές χρωστικές ουσίες, αρώματα ή άλλες πρόσθετες ουσίες. Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, μπορείτε να θελήσετε να εφαρμόσετε ένα πετρέλαιο, όπως το πετρέλαιο μωρών, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Το πετρέλαιο έχει περισσότεροι που μένουν δύναμη από τα moisturizers να κάνει και αποτρέπει την εξάτμιση του νερού από την επιφάνεια του δέρματός σας. Εάν το δέρμα σας είναι ελαιούχο, μπορείτε να θελήσετε να πηδήσετε την ενυδάτωση.
5. Ξύρισμα προσεκτικά

Το ξύρισμα είναι ένας κοινός και ανέξοδος τρόπος να αφαιρεθεί η ανεπιθύμητη τρίχα. Αλλά το ξύρισμα μπορεί να προκαλέσει τους ερεθισμούς του δέρματος, ειδικά εάν το δέρμα σας είναι λεπτό, ξηρό ή πολύ ευαίσθητο. Για ένα ομαλό ξύρισμα:

Πιέστε ένα θερμό ύφασμα πλυσίματος στο δέρμα σας πρίν ξυρίζει για να μαλακώσει την τρίχα. Ή ξύρισμα μετά από ένα θερμό λουτρό ή ένα ντους.
Ξηρό δέρμα ξυρίσματος Donâ ⿬⿢ τ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το έγκαυμα ξυραφιών. Εφαρμόστε την κρέμα ξυρίσματος, το λοσιόν ή το πήκτωμα πρίν ξυρίζει για να προστατεύσει και να λαδώσει το δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό, αιχμηρό ξυράφι. Εάν χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρικό ξυράφι, donâ ⿬⿢ τ χρησιμοποιεί την πιό στενή ρύθμιση, η οποία μπορεί να ενοχλήσει το δέρμα.
Ξύρισμα στην κατεύθυνση της αύξησης τρίχας, όχι ενάντια σε το.
Ξεπλύντε το δέρμα σας κατόπιν με το θερμό νερό.
Εάν η ενόχληση εμφανίζεται, εφαρμόστε ένα λοσιόν ότι doesnâ ⿬⿢ το τ περιέχει το αιθυλικό ή ισοπροπύλιο οινόπνευμα. Αν και το οινόπνευμα και τα με βάση το οινόπνευμα προϊόντα μπορούν να αισθανθούν την ψύξη, donâ ⿬⿢ τ soothe πραγματικά ενόχλησαν το δέρμα επειδή το οινόπνευμα εξατμίζει γρήγορα από το δέρμα.

Ετικέττες: δέρμα

Οι αναγνώστες που είδαν αυτήν την σελίδα, είδαν επίσης:

• ΑΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΤΟΣ

Σχετική θέση

• Βοτανική φροντίδα δέρματος
• Τα έγγραφα σκέφτονται έξω από το κιβώτιο για να αντιμετωπιστεί το δέρμα