Διαβήτης: Είστε σε κίνδυνο;

6 Ιουλίου 2007 - 1:09 μ.μ.

Prediabetes

Το Prediabetes είναι ένας όρος στον οποίο το επίπεδο ζάχαρης αίματός σας είναι πιό υψηλό από κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλός να ταξινομηθεί ως τύπος - διαβήτης 2.

Το Prediabetes shouldnâ ⿬⿢ τ λαμβάνεται ελαφριά. Σημαίνει εκείνο το youâ ⿬⿢ σχετικά με σε κίνδυνο της ανάπτυξης του τύπου - διαβήτης 2, καρδιακές παθήσεις και κτύπημα.

Κατ' εκτίμηση 41 εκατομμύρια

Οι ηλικίες ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ ενηλίκων 40 έως 74 έχουν prediabetes, σύμφωνα με τα κέντρα ελέγχου ασθενείας και πρόληψης. Και ο όρος isnâ ⿬⿢ τ μια ανησυχία μόνο για τους ενηλίκους.

Αμερικανικά

Ακαδημία των εκθέσεων παιδιατρικής που ένα από κάθε 10 αρσενικά και μια από κάθε 25 ηλικίες θηλυκών 12 έως 19 έχουν prediabetes.

Το Prediabetes doesnâ ⿬⿢ τ πρέπει να γίνει τύπος - διαβήτης 2. Με τις υγιείς αλλαγές τρόπου ζωής, μπορείτε να φέρετε τη ζάχαρη αίματός σας πίσω στα κανονικά επίπεδα.

Σημάδια και symptomsÿ

Συχνά, prediabetes δεν έχει κανένα σημάδι ή σύμπτωμα. Αλλά itâ ⿬⿢ s σημαντικό να προσέξει για τις κλασικές κόκκινες σημαίες του τύπου - υπερβολική δίψα διαβήτη 2 και συχνό urination.

Άλλα σημάδια και συμπτώματα του τύπου - ο διαβήτης 2 μπορεί να περιλάβει:

Σταθερή πείνα

Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Κέρδος βάρους

Γρίπη-όπως τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας και της κούρασης

Θολωμένη όραση

Αργή θεραπεία των περικοπών ή των μωλώπων

Τσούξιμο ή απώλεια συναισθήματος στα χέρια ή ποδιών

Να επαναληφθεί μολύνσεις γόμμας ή δερμάτων

Να επαναληφθεί κολπικό ή μολύνσεις κύστεων

Το Causesÿ για να καταλάβει prediabetes, πρώτα εσείς πρέπει να καταλάβει πώς η ζάχαρη (γλυκόζη) υποβάλλεται σε επεξεργασία κανονικά στο σώμα σας.

Η γλυκόζη είναι ζωτικής σημασίας στην υγεία σας επειδή itâ ⿬⿢ s μια κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα που αποτελούν τους μυς και τους ιστούς σας. Η γλυκόζη προέρχεται από δύο σημαντικές πηγές: τα τρόφιμα που τρώτε και το συκώτι σας. Κατά τη διάρκεια της πέψης, η γλυκόζη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος σας. Κανονικά, η γλυκόζη εισάγει έπειτα τα κύτταρα bodyâ σας ⿬⿢ s με τη βοήθεια της ινσουλίνης.

Η ινσουλίνη ορμονών προέρχεται από το πάγκρεάς σας. Όταν τρώτε, το πάγκρεάς σας εκκρίνει την ινσουλίνη στην κυκλοφορία του αίματος σας. Όπως η ινσουλίνη κυκλοφορεί, ενεργεί όπως ένα κλειδί, ξεκλειδώνοντας τις μικροσκοπικές πόρτες που επιτρέπουν στη γλυκόζη για να εισαγάγουν τα κύτταρά σας. Η ινσουλίνη χαμηλώνει το ποσό ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος σας και την αποτρέπει από την επίτευξη των υψηλών επιπέδων. Δεδομένου ότι το επίπεδο ζάχαρης αίματός σας μειώνεται, κάνει έτσι την έκκριση της ινσουλίνης από το πάγκρεάς σας.

Το συκώτι σας ενεργεί ως αποθήκευση γλυκόζης και κατασκευαστικό κέντρο. Όταν τα επίπεδα ινσουλίνης σας είναι χαμηλά όταν εσείς havenâ ⿬⿢ τ που τρώεται σε μια στιγμή, παραδείγματος χάριν το συκώτι σας απελευθερώνουν την αποθηκευμένη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος σας για να κρατήσουν το επίπεδο γλυκόζης σας μέσα σε μια κανονική σειρά.

Εάν έχετε prediabetes, αυτή η διαδικασία αρχίζει να λειτουργεί εσφαλμένα. Αντί της μεταφοράς στα κύτταρά σας, μια γλυκόζη μικρής ποσότητας ενισχύει στην κυκλοφορία του αίματος σας. Αυτό εμφανίζεται όταν τα κύτταρά σας γίνονται ανθεκτικά στη δράση της ινσουλίνης. Ακριβώς γιατί τα κύτταρα γίνονται ανθεκτικά στο insulinâ ⿬⿢ τα αποτελέσματα του s είναι αβέβαια, αν και το υπερβολικό βάρος και ο λιπαρός ιστός φαίνονται να είναι σοβαροί παράγοντες. Οι περισσότεροι άνθρωποι με τα prediabetes είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και παίρνουν λίγα, εάν οποιαδήποτε άσκηση.

Κίνδυνος factorsÿ

Οι ίδιοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο τον τύπο - διαβήτης 2 αυξάνουν τον κίνδυνο prediabetes, συμπεριλαμβάνων:

Βάρος. Η ύπαρξη υπέρβαρη ή παχύσαρκη είναι ένας από τους πιό κοινούς παράγοντες κινδύνου για τα prediabetes. Ο πιό λιπαρός ιστός εσείς έχει, ο ανθεκτικότερος τα κύτταρά σας μυών και ιστού γίνεται στην ινσουλίνη σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το υπερβολικό βάρος σας συγκεντρώνεται γύρω από την κοιλία σας και το σώμα σας είναι μια μορφή μήλων παρά μια μορφή αχλαδιών, όπου το βάρος είναι συνήθως στα ισχία και τους μηρούς.

Αδράνεια. Λιγότερο ο ενεργός εσείς είναι, όσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος prediabetes σας. Οι βοήθειες σωματικής δραστηριότητας ελέγχουν το βάρος σας, χρήσεις επάνω στη γλυκόζη ως ενέργεια, και καθιστούν τα κύτταρά σας πιό ευαίσθητα στην ινσουλίνη. Η άσκηση βοηθά επίσης να χτίσει τη Μασαχουσέτη Thatâ ⿬⿢ s μυών σημαντικό επειδή η μεγαλύτερη μέρος της γλυκόζης στο αίμα σας απορροφάται από τους μυς και τα εγκαύματά σας ως ενέργεια.

Οικογενειακή ιστορία. Η πιθανότητα σας prediabetes αυξάνεται εάν έχετε έναν γονέα ή έναν αμφιθαλή με τον τύπο - διαβήτης 2.

Ηλικία. Ο κίνδυνος prediabetes αυξάνεται καθώς γίνεστε παλαιότεροι, ειδικά μετά από την ηλικία 45. Μέρος του λόγου είναι ότι καθώς οι ηλικιωμένοι γίνονται, τείνουν να γίνουν λιγότερο φυσικά ενεργοί, να χάσουν τη μάζα μυών και να κερδίσουν το βάρος. Αλλά ο διαβήτης αυξάνεται επίσης εντυπωσιακά μεταξύ των παιδιών, των εφήβων και των νεώτερων ενηλίκων.

Φυλή. Αν και itâ ⿬⿢ s ασαφές γιατί, οι άνθρωποι ορισμένων φυλών είναι πιθανότερο να αναπτύξουν το διαβήτη από άλλες. Περισσότερα από 6 τοις εκατό του γενικού πληθυσμού έχουν εντοπίσει το διαβήτη, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση διαβήτη. Αλλά εκείνο το ποσοστό διπλασιάζεται για τους Μαύρους και τους Ισπανούς και περισσότερο από τα διπλάσια για αμερικανικούς Ινδούς. Μεταξύ του Pima Ινδοί της Αριζόνα, οι μισοί από όλους τους ενηλίκους έχουν τον τύπο - 2 διαβήτης ÿ ¡ ÿª ένα από τα υψηλότερα ποσοστά διαβήτη στον κόσμο.

Κυητικός διαβήτης. Εάν αναπτύξατε τον κυητικό διαβήτη όταν ήσαστε έγκυοι, ο κίνδυνος τύπου σας - ο διαβήτης 2 είναι μεγαλύτερος. Εάν γεννήσατε σε ένα μωρό που ζυγίζει περισσότερες από 9 λίβρες, youâ ⿬⿢ σχετικά με επίσης σε κίνδυνο του τύπου - διαβήτης 2.

Κατάθλιψη. Η κατάθλιψη φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο τύπου - διαβήτης 2, ενδεχομένως επειδή οι άνθρωποι με την κατάθλιψη κερδίζουν συχνά το βάρος και είναι ανενεργοί.

Διαλογή και διάγνωση. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι έχουν prediabetes μέσω των εξετάσεων αίματος που γίνονται για έναν άλλο όρο ή ως τμήμα ενός στερεότυπου διαγωνισμού. Η αμερικανική ένωση διαβήτη συστήνει τη διαλογή γλυκόζης αίματος για την καθεμία στην ηλικία 45. Εάν youâ ⿬⿢ σχετικά με το υπερβολικό βάρος με έναν ή περισσότερους πρόσθετους παράγοντες κινδύνου για τον τύπο - ο διαβήτης 2, ρωτά το γιατρό σας για νωρίτερα να εξετάσει.

Δύο εξετάσεις αίματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθορίσουν εάν έχετε prediabetes.ÿ

Δοκιμή γλυκόζης αίματος νηστείας. Το ποσό ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος σας κυμαίνεται φυσικά μέσα σε μια στενή σειρά. Το επίπεδο ζάχαρης αίματός σας είναι χαρακτηριστικά το πιό υψηλότο μετά από ένα γεύμα και το χαμηλότερο μετά από ολονύκτιο έναν γρήγορο. Ο προτιμημένος τρόπος να εξεταστεί η ζάχαρη αίματός σας είναι αφότου νήστεψε ολονυκτίς youâ ⿬⿢ VE ή για τουλάχιστον οκτώ ώρες. Το αίμα προέρχεται από μια φλέβα και στέλνεται σε ένα εργαστήριο για την αξιολόγηση.

Ένα επίπεδο ζάχαρης αίματος νηστείας κάτω από 100 χιλιοστόγραμμα της γλυκόζης ανά deciliter του αίματος (mg/dL) θεωρείται κανονικός. Εάν το επίπεδο ζάχαρης αίματός σας είναι 100 σε 125mg/dL, έχετε prediabetes την επίσης αποκαλούμενη εξασθενισμένη γλυκόζη νηστείας (IFG).

Προφορική εξέταση ανοχής γλυκόζης. Μια προφορική εξέταση ανοχής γλυκόζης απαιτεί ότι επισκέπτεστε ένα εργαστήριο ή το γραφείο doctorâ σας ⿬⿢ s μετά από τουλάχιστον οκτώ ωρών έναν γρήγορο. Εκεί θα πιείτε περίπου 8 ουγγιές ενός ζαχαρούχου υγρού. Το επίπεδο ζάχαρης αίματός σας μετριέται ενώπιον σας το ποτό το υγρό, έπειτα μετά από μια ώρα και πάλι μετά από δύο ώρες. Εάν η ζάχαρη αίματός σας φθάνει σε 140 έως 199 mg/dL μετά από δύο ώρες, έχετε εξασθενίσει την ανοχή γλυκόζης (IGT) ένας άλλος όρος prediabetes.

Preventionÿ

Οι υγιείς επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν σας να αποτρέψετε prediabetes και την πρόοδό της στον τύπο - διαβήτης 2. Ακόμα κι αν ο διαβήτης τρέχει στην οικογένειά σας, η διατροφή και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την ασθένεια.

Φάτε τα υγιή τρόφιμα. Επιλέξτε τα τρόφιμα χαμηλά στο λίπος και τις θερμίδες. Εστίαση στα φρούτα, τα λαχανικά και ολόκληρα τα σιτάρια. Προσπαθήστε γιατί η ποικιλία για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς συμβιβασμό δοκιμάζει ή διατροφή.

Πάρτε περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Στόχος για 30 λεπτά της μέτριας σωματικής δραστηριότητας ημερησίως. Πάρτε έναν βιαστικό καθημερινό περίπατο. Οδηγήστε το ποδήλατό σας. Κολυμπήστε τις περιτυλίξεις. Εάν εσείς canâ ⿬⿢ τ ταιρίαξε σε ένα μακροχρόνιο workout, το σπάστε επάνω στις μικρότερες συνόδους που διαδίδονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Χάστε τις υπερβολικές λίβρες. Εάν youâ ⿬⿢ σχετικά με το υπερβολικό βάρος, η αμερικανική ένωση διαβήτη λέει ότι η απώλεια ακριβώς 5 τοις εκατό του βάρους σωμάτων σας μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο ζάχαρης αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής πάθησης. Για να κρατήσετε το βάρος σας σε μια υγιή σειρά, εστιάστε στις μόνιμες αλλαγές στις συνήθειές σας κατανάλωσης και άσκησης. Παρακινηθείτε με την ανάμνηση των οφελών το βάρος, όπως μια υγιέστερη καρδιά, η περισσότεροι ενέργεια και βελτιωμένος αυτοσεβασμός.

Ετικέττες: διαβήτης