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Verhindern Sie Osteoporose: Errichten Sie gesunde Knochen

16. April 2008 - 9:56 morgens

Osteoporose muss nicht ein unvermeidliches Teil von sein, Altern-wenn Sie anfangen, gesunde Gewohnheiten zu üben, wenn Sie jung sind.

Sind hier einige Tatsachen über Osteoporose und die Vorschläge zum zu helfen, spröde Knochen, Höflichkeit zu verhindern der amerikanischen Akademie der orthopädischen Chirurgen:

1.Women, die sind oder schwanger gewesen sind, das stillen oder, das eine Hysterektomie gehabt haben, wahrscheinlicher sind, die Knochenmasse zu verlieren und sie höheres der Osteoporose riskieren.

2.Women, dem Wechseljahres- oder postmenopausal Erzeugnis weniger Oestrogen als vor sind, das Knochen schwächt.

3.Ideally, Gewichtlager Übungen sollte während der jugendlich Jahre anfangen, wenn die Knochen schnell wachsen.

4.It ist nie zu spät Ihre, Knochen, die fortfahren können, während Ihres 20s zu wachsen, und sogar in Ihr frühes 30s zu schützen zu beginnen.

5.Avoid Rauchen und überschüssiger Spiritus, die Knochen schwächen.

Umbauten: Altern, Knochenverlust, Osteoporose

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