Tiefstand: Die integrative medizinische Ansicht

12. Dezember 2007 - 4:50 P.M.

durch Carolyn Coker Ross, MD

Merken Sie bitte: Dieser Artikel wird durch einen holistischen MD geschrieben. Wenn Sie nach spezifischen Informationen der chinesischen Medizin suchen, müssen Sie anderwohin schauen. Diese Spalte ist ein allgemeines Patientinformationen Hilfsmittel von einer integrativen Medizinperspektive.

Für Perspektiven der chinesischen Medizin auf Tiefstand, sehen Sie diese Artikel:

Tiefstand

Jeder glaubt unten manchmal. Drücke bei der Arbeit, mit Kindern oder in den Verhältnissen können uns traurig oder reizbar manchmal bilden. Dennoch in diesen Situationen, schlagen wir schließlich das Blau und erhalten an mit dem Leben. Nicht so mit Haupttiefstand, alias klinischem Tiefstand. Klinischer Tiefstand ist eine medizinische Krankheit, wie Herzkrankheit und -geschwüre. Er besteht aus einem Block der Zeichen und Symptome, die eine Gesamtähnlichkeit haben, aber die von persönlichem weit schwanken kann. Episoden können die Sperrung sein und die Fähigkeit behindern zu arbeiten, zu schlafen, angenehme Tätigkeiten zu essen und zu genießen. Haupttiefstand kann auftreten nur einer oder so viel wie mehrmals in einer Lebenszeit. Wie mit anderen medizinischen Krankheiten, hängt klinischer Tiefstand mit einem spezifischen physiologischen Mechanismus, allgemein anormale chemische Tätigkeit im Gehirn zusammen.

Zeichen und Symptome des klinischen Tiefstands umfassen:

Gefühle der Traurigkeit oder der Reizbarkeit, die nicht weggehen
Verlust des Interesses oder des Vergnügens an den Tätigkeiten früher genossen
Eine Änderung im Gewicht oder im Appetit (entweder erhöht oder verringert)
Schlafstörungen, wie Mühezu früh fallen schlafend, wecken oder Verschlafen
Gefühle von Schuld, von Mangel an Selbst-wert oder von Hilflosigkeit
Verringerte Fähigkeit sich zu konzentrieren
Ermüdung oder Verlust von Energie
Ruhelosigkeit oder verlangsamte Tätigkeit beachtet durch andere
Gedanken des Lebens, das nicht lohnend ist, oder Gedanken des Selbstmords oder des Todes.

Dysthymia

Es gibt auch eine weniger strenge Form des Tiefstand benannten dysthymia mit Symptomen, die nicht sperren, aber hält eine Person vom Arbeiten an der vollen Kapazität und vom Fühlen gut. Dysthymia bezieht die langfristigen, chronischen Symptome mit ein. Personen mit dysthymia können Zeiträume des klinischen Tiefstands auch haben.

Wer erhält Tiefstand?

Wenn Sie mit einer deprimierenden Krankheit bestimmt worden sind, sind Sie nicht allein. Einige Experten schätzen, dass es z.Z. mindestens sieben Million Frauen in den Vereinigten Staaten mit einem diagnostizierbaren Tiefstand gibt. Frauen sind Männern in Tiefstand zwei zu den Einfrauen alles Alters, Rennen und sozioökonomischen Gruppen zahlenmäßig überlegen. Einige Faktoren können eine Rolle im Anfang des klinischen Tiefstands, einschließlich Genetik oder Familiengeschichte, externe Ereignisse und chemische Umwandlungen in den Körpersystemen spielen. Klimarisikofaktoren scheinen, Systemtest oder sexuellen Missbrauch vor Alter 21 zu umfassen und geheiratet werden und haben junge Kinder und Armut. Biologische Faktoren wie Unfruchtbarkeit, der Monatszyklus, Geburt und Wechseljahre können eine Rolle auch spielen. Forscher forschen z.Z. das Verhältnis zwischen weiblichen Hormonen und Tiefstand nach.

Biochemische Verbindungen - chemische Ungleichheit

In vielen Fällen scheint klinischer Tiefstand, mit einer chemischen Ungleichheit im Gehirn verbunden zu sein. Mitteilungen werden vom Gehirn zu allen Körperteilen über die Nervenzellen und bezogene chemische Kuriere getragen, die Neurotransmittere angerufen werden. Anscheinend ist es die Unterbrechung der normalen Tätigkeit dieser Neurotransmitteren, die die verschiedenen Symptome verursacht, die mit Tiefstand verbunden sind. Ein bestimmtes psychologisches Profil kann eine Rolle beim Sein auch spielen anfällig für Tiefstand. Z.B. sind Frauen, die niedrige Selbstachtung, Ansichtsituationen negativ haben oder die leicht durch Druck überwältigt werden, für Tiefstand anfällig.

Ihr Arzt-oder Krankenschwester-Praktiker

Ihr Arzt- oder Krankenschwesterpraktiker wertet sorgfältig Ihre körperlichen und emotionalen Symptome aus, um festzustellen, ob Sie unter klinischem Tiefstand oder dysthymia leiden. In einigen Fällen liegt er sogar zum Patienten auf der Hand, dass Tiefstand ein Problem ist. Sie kann unter Gefühlen des Tiefstands oder der Hoffnungslosigkeit, Änderungen in den Schlafmustern oder Unfähigkeit leiden sich zu konzentrieren. In anderen Fällen jedoch kann Traurigkeit möglicherweise nicht ein Symptom sogar sein. Einige Frauen können durch Gefühle von Anxiousness, von Nervosität, von Reizbarkeit oder von Zorn gestört werden. Oder, sie können durch körperliche Symptome bemüht werden, die nicht auf Behandlung, wie Kopfschmerzen, verdauungsfördernde Störungen und chronische Schmerz reagieren. Schließlich geben Ihr Arzt oder Krankenschwesterpraktiker Ihnen eine vollständige körperliche Prüfung einschließlich Gesundheitsgeschichte und Blutarbeit - zu - ausschließen organische Bedingungen wie Schilddrüseprobleme, -anämie oder -wechseljahre als beitragende Faktoren.

Behandlung besteht normalerweise aus Antidepressivummedikation, häufig mit der Einführung der Gesprächstherapie oder -beratung. Antidepressiva sind das passende ärztliche behandlung, zum der chemischen Ungleichheit zu beheben, die mit klinischem Tiefstand verbunden ist. Diese Medikationen sind nicht süchtig machend und haben wenige Nebenwirkungen. Forschung hat dokumentiert, dass mehr als vier aus fünf Patienten heraus für ihren Tiefstand erfolgreich behandelt werden können. Sie können vorgeschriebene Antidepressivummedikationen für dysthymia auch sein. Dieses ist eine Änderung von der Jahrvergangenheit, als ältere Medikationen etwas bedeutende Nebenwirkungen hatten und wurde, um betrachtet für die Behandlung von dysthymia angebracht nicht zu sein. Zu arbeiten ist wichtig, mit Ihrem Arzt, da sie Sie regelmäßig überprüfen, um die beste Medikation und die Dosierung für Sie festzustellen. Einige Frauen werden gereizt, um ihre, Medikation zu nehmen zu stoppen, sobald sie anfangen, sich besser zu fühlen. Es ist wichtig Medikation, bis Ihren Arzt zu nehmen zu halten, oder Krankenschwesterpraktiker sagt zu stoppen, besonders da einige Medikationen stufenweise verjüngt werden müssen können, um Ihrem Körper Zeit zu geben zu justieren.

Da Tiefstand eine medizinische Krankheit ist, gibt es nicht mehr jeden möglichen Grund, sich über das Müssen verlegen zu fühlen Medikation nehmen oder glauben, dass Sie in der Lage sein sollten, „aus ihr heraus zu reißen“ - irgendwie sollten mehr als ein Diabetiker über das Nehmen ihres Insulins verwirrt werden.

Beratung und Psychotherapie

Einige Formen der Psychotherapie sind wirkungsvoll gewesen, wenn sie Tiefstand behandelten. Ein Psychologe oder ein genehmigter Ratgeber können die passende Behandlung auf einer Patientbasis zur Verfügung stellen. Ihre Symptome werden im Allgemeinen in ein hour-long Interview einschließlich Beendigung der verschiedenen schriftlichen Warenbestände ausgewertet, um die Schwierigkeit und die Art Ihres Tiefstands festzusetzen. Der Kessel-Tiefstand-Warenbestand zählt Tiefstand von gemäßigtem zu strengem. Andere Warenbestände können helfen, die Ursprung Ihres Tiefstands, wie übernommenes, Traumaopfer, Körperbild oder Entleerungtiefstand festzulegen.

Behandlung bezieht einmal zu zweimal pro einstündige Lernabschnitte der Woche der Patienttherapie mit ein und kann Ihren Gehilfen und/oder Familienmitglieder einschließen. Kognitive Therapie, der Hilfen Sie die Weise ändern, die, Sie an selbst denken und die Welt, gefunden worden ist, um im Umgang mit Tiefstand das erfolgreichste zu sein. Eine wirkungsvolle Behandlung, zum der kognitiven Therapie zu folgen ist mit Zwischenpersonaltherapie, der Hilfen Sie Ihre Verhältnisse zu anderen beschäftigen.

Es gibt auch einige Sachen, die, Sie für selbst beim Unterziehen von Behandlung tun können. Versuchen Sie, einen täglichen Spaziergang und anstatt `, innerhalb Ihres head mit Ihren Gedanken und Gefühlen, Nachrichtennatur zu sein zu machen: Farben, Anblick und Töne. Sie können ein Journal zu halten, versuchen auch wünschen. Erhalten Sie ein Notizbuch und tragen Sie es mit Ihnen. Schreiben Sie über selbst, was Sie sind, wünschend verwirklichend, erlernend und in Ihrem Leben. Setzen Sie die Gedanken auf Papier, das Sie nicht schon erklären können niemandem.

Traditionelle chinesische Medizin (TCM)

TCM Praktiker sehen „Tiefstandsyndrom“ als große Vielfalt von Symptomen einschließlich viele körperlichen an. Diese schließen schmerzliche Zeiträume und Kopfschmerzen, Ermüdung und Schlaflosigkeit ein. TCM schreibt die Symptome stagnierendem „Qi“ zu (die Lebenenergie des Körpers). Bei dem deprimierten Patienten wird der Qi deprimiert und zieht nicht um. Behandlung würde Akupunktur zweimal wöchentlich in zwei bis drei vierwöchentlichen Zyklen umfassen. Kräuterformeln können auch angezeigt werden, um viele der körperlichen Symptome zu behandeln, die Tiefstand begleiten.

Anderer Impuls der orientalischen Medizinartikel auf spezifischerer Perspektive der chinesischen Medizin auf TCM sind:

Nahrung und körperliche Tätigkeit

Gute Nahrung ist wichtig, wenn man Tiefstand behandelt, dennoch kann die eine Herausforderung häufig sein. Der Beweggrund zum zu kochen und das Geschäft können ermangeln und zu die übersprungenen oder unhealthful Hilfsmahlzeiten führen. Einige Frauen finden sich Verlangenbonbons. Dieses hängt wahrscheinlich mit der Tatsache, die das Essen solcher Kohlenhydrate zur Produktion des Serotonins im Gehirn führt zusammen und verbessert die Stimmung. Das Problem mit einer Diät, die in den zuckerhaltigen Nahrungsmitteln und die Imbisse gebildet werden von verarbeitetem Mehl hoch ist, ist, dass es Blutzucker und Energiefluktuationen, Gewichtgewinn, erhöhte heftige Verlangen und Mängel der b-Vitamine (die ergeben kann Ihr Körper benötigt, um Druck zu behandeln). Eine Studie zeigte, dass Teilnehmer, die raffinierten Zucker und Koffein von ihrer Diät beseitigten, eine bedeutende Abnahme in ihrem Tiefstand erfuhren. Eine Diät voll der gesunden Kohlenhydrate wie Früchte, Gemüse und vollständige Körner, die durch gemäßigte Mengen des mageren Proteins ergägenzt werden, hilft ungeheuer.

Körperliche Tätigkeit, besonders in Form von regelmäßigem, aerobe Übung wie Gehen und Radfahren erzeugt einen bedeutenden Antidepressivumeffekt. Studien haben diese gleich bleibende aerobe Tätigkeit, selbst als wenige als drei Tage pro Woche, unterscheidet messbares bezüglich der Stimmung gezeigt. Dieses kann im Teil zu den Endorphins passend sein, oder „glückliche Hormone,“, das diese Übung erzeugt. Körperliche Tätigkeiten aller Arten, einschließlich die Gartenarbeit und schwere Hausarbeit, holen auch viele zusätzlichen Nutzen für die Gesundheit einschließlich verbesserten Schlaf und Eignung.

Hilfe sich….

Erkennen Sie, dass Ihr negatives Denken ein Teil Ihrer deprimierenden Krankheit ist und verschwinden wird, da Ihr Tiefstand auf Behandlung reagiert. Sie brauchen nicht, Ihr negatives Denken als dauerhaftes Teil Ihres Lebens anzunehmen.
Geben Sie sich Zeit, auf Behandlung zu reagieren. Erwarten Sie sich nicht einfach, „aus ihr heraus zu reißen.“
Versuchen Sie, Hauptlebenentscheidungen nicht zu treffen (wie ändernde Jobs, erhalten geheiratet oder geschieden), bis Ihr Tiefstand angehoben hat. Mittlerweile können Sie auf Leute bauen wünschen, die Sie wohl kennen und die Ihnen eine objektive Ansicht geben können.
Versuchen Sie, an den Tätigkeiten teilzunehmen, die Sie Gefühl besser bilden konnten, wie milde Übung, Filme oder Sozialtätigkeiten. Seien nicht entmutigt Sie, wenn Sie sich nicht sofort besser fühlen.
Sie können möchten Zeit mit anderen verbringen, wenn Sein allein für Sie schwierig ist.
Versuchen Sie, zu viel von selbst zu erwarten, nicht, wie tuend also kann Gefühle des Ausfalls erhöhen.
Wenn Ihre Verantwortlichkeiten überwältigend scheinen, versuchen Sie, größere Aufgaben unten in die kleinere zu brechen. Geben Sie sich die Zeit, zu tun, was Sie können, wenn Sie können.
Versuchen Sie, sich nicht einzustellen sehr schwierige Ziele oder auf vieler Verantwortlichkeit zu nehmen.

Umbauten: Chinesische Medizin, Tiefstand, Kraut

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